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森田よしかず です

 

行動パターンを少しだけ変えてみる

 

ここ最近、朝型の生活にしたいと思いつつ、なかなか実現できずにいました

学生の頃などは、朝3時、4時に起きてテスト勉強していた朝型人間だったので、その気になれば出来るはず!と思っていました

でも長年の習慣は恐ろしい、なかなか朝型化が実現できずにいました

コーチとして『行動を自らデザインすること』を促しているのに、自分がこのままではマズイ!と思い、少しだけこれまでの行動パターンを変えてみました

変えたことはただ1つ

 

10時前に風呂に入り12時前にベッドに入ること

 

なんてことないですよね

つまりは早く寝ること

でも早く寝るといっても、具体性に欠けるので「10時前に風呂に入ること」と「12時前にベッドに入ること」を意識することで具体性をあげました

1つ1つのステップに具体性をもたせることで、行動しやすくなりますよね

その結果、この2週間ぐらいは早起きも順調で、朝1時間ほど貴重な時間を作ることができました

 

あと早起きについていえば、朝に誰かと約束する事もいいかもしれませんね

私の場合、朝5時からセッションを入れるとか、朝活を開催するなど、ちょっとした強制力を持たせる

間違いなく、起きれますよね

今の状態で、朝型が維持できなかったら、TRYしてみようと思っています

 

さあ、明朝の1時間を有効に使うために、何をしよう?

早起き続けます!

 

 

『夢や目標を上手に活用して、行動を自らデザインする』

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

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